Loţiunile şi cremele sunt grozave şi miros îmbietor, dar cea mai bună modalitate de a avea un ten frumos este să-l întreţii din interior, fapt care presupune o dietă sănătoasă. APA ESTE MINUNATĂ!
Pentru a-ţi menţine pielea curata si strălucitoare, trebuie sa bei foarte multa apa pe parcursul zilei. Propune-ţi ca obiectiv aproximativ şase pahare pe zi, pentru un nivel ed hidratare ridicat, şi evită băuturile carbogazoase, care sunt pline de zahar.
PROSPEŢIME ŞI SAVOARE!
Ar trebui să incerci să mânânci cel putin cinci porţii de fructe şi legume proaspete zilnic. Printre alimentele care fac bine pielii se află morcovii, broccoli, caisele, căpşunile , măcrişul de baltă şi portocalele.Ele sunt recomandate şi pentru sănătatea organismului, în general.
VEŞTI BUNE!
Specialiştii nu pot descoperi nicio dovadă care să lege consumul de ciocolată de problemele de ten, aşa că te mai poţi răsfăţa ocayional cu câte o tabletă.
PLANUL MESELOR ZILNICE PERFECTE
Este important să nu sărim peste mese - o dietă sănătoasă si riguroasă poate face minuni pentru tenul tau, conferindu-ţi totodata şi foarte multă energie.
Mic dejun: Începe cu un pahar de suc natural, cereale integrale cu banane si lapte, urmate de păine prajită cu miere.
Prânz: Fă-ţi un sendvici cu brânză sau şuncă pe pâine integrală, cu salată, urmat de un iaurt de fructe.
Cină:Optează pentru pui grătar si un cartof copt, cu legume proaspete, urmate de o salata de fructe cu iaurt si nuci.
Gustare:Nu sta flămândă între mese. Dacă îţi este foame, încearcă o gustare sănătoasă , care să te ajute să rezişti.Fructele, nucile, legumele, biscuiţii, iaurtul sau o felie de pâine intetgrală prăjită sunt mult mai bune decât dulciurile sau chipsurile.
